Cuidado com sua saúde: Como esses dias o tempo está muito seco, com a umidade relativa do ar abaixo de 30% em algumas regiões do Brasil, é sempre bom lembrar de algumas recomendações importantes para evitar doenças respiratórias. As dicas a seguir são do site da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo:
- Tome bastante líquido, de preferência água ( e no mínimo dois litros), para hidratar o corpo;
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
- Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;
- Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até as 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h);
- Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17 horas;
- Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C;
- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado;
- Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
Alguns links a respeito do assunto:
- Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo
- Notícia no G1: Tempo seco coloca nove estados em atenção
- Notícia no G1: Cientista explica a baixa umidade do ar no inverno brasileiro
- Notícia no Estadão: Com tempo seco, aumenta procura a prontos-socorros